Les vitamines et le diabète : Amies ou ennemies ?

 Les vitamines jouent un rôle essentiel dans notre santé, mais qu’en est-il quand on a un diabète ? 🤔 Certaines vitamines peuvent-elles vraiment t’aider à mieux gérer ta glycémie, ou sont-elles surévaluées ? Faisons le point ensemble !


Les vitamines à privilégier :

• Vitamine D : Essentielle pour la santé osseuse, elle pourrait aussi jouer un rôle dans la régulation de la glycémie. En hiver, où le soleil se fait rare, un supplément peut être nécessaire.

 

• Vitamine B12 : Si tu prends de la metformine pour gérer ton diabète, surveille tes niveaux de B12. Cette vitamine est cruciale pour la santé nerveuse et la production d'énergie.

 

• Vitamine C : Antioxydant puissant, elle aide à protéger tes cellules contre les dommages oxydatifs, fréquents chez les diabétiques.

Les dangers d’un excès de vitamines :
Trop de vitamines, surtout en supplément, peut être dangereux. Par exemple, un excès de vitamine A ou D peut causer des problèmes de santé. Il est donc important de ne pas prendre de compléments sans avis médical.


Comment obtenir les vitamines dont tu as besoin ?

• Mange varié : Une alimentation riche en légumes, fruits, poissons gras, et noix t’apporte la majorité des vitamines dont ton corps a besoin.

 

• Consulte un professionnel : Avant de commencer tout supplément, discute avec ton médecin ou un nutritionniste pour évaluer tes besoins spécifiques.