Le délicieux smoothie qui protège des AVC
Le délicieux smoothie qui protège des AVC
L’association de potassium et de magnésium serait particulièrement efficace pour réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
En rassemblant les données de deux grandes études menées sur 180 000 femmes, des chercheurs ont découvert que celles qui avaient les consommations les plus élevées de magnésium et de potassium présentaient un risque nettement réduit d’AVC.
Voici une recette de jus qui constitue une délicieuse source de ces deux minéraux. Pris quotidiennement, il préviendra efficacement les risques d’AVC.
Smoothie vert à l’ananas
Pour 1 personne
Préparation : 5 minutes
Ingrédients : 1 avocat, ¼ d’ananas, 1 poignée d’épinards
•
Lavez et équeutez les épinards
•
Pelez l’avocat et l’ananas après avoir ôté les yeux et le cœur dur. Coupez-les en morceaux.
•
Versez dans un blender et mixez avec 20 cl d’eau jusqu’à obtention d’une consistance onctueuse.
Dégustez !
Sources : Adebamowo SN, Spiegelman D, Willett WC, Rexrode KM. Association between
intakes of magnesium, potassium, and calcium and risk of stroke: 2 cohorts of US women
and updated meta-analyses. Am J Clin Nutr. 2015 Jun;101(6):1269-77.
Cures de jus santé/detox. Myriam Darmoni, Editions Leduc. ISBN : 9791028500474.
L’association de potassium et de magnésium serait particulièrement efficace pour réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
En rassemblant les données de deux grandes études menées sur 180 000 femmes, des chercheurs ont découvert que celles qui avaient les consommations les plus élevées de magnésium et de potassium présentaient un risque nettement réduit d’AVC.
Voici une recette de jus qui constitue une délicieuse source de ces deux minéraux. Pris quotidiennement, il préviendra efficacement les risques d’AVC.
Smoothie vert à l’ananas
Pour 1 personne
Préparation : 5 minutes
Ingrédients : 1 avocat, ¼ d’ananas, 1 poignée d’épinards
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Lavez et équeutez les épinards
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Pelez l’avocat et l’ananas après avoir ôté les yeux et le cœur dur. Coupez-les en morceaux.
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Versez dans un blender et mixez avec 20 cl d’eau jusqu’à obtention d’une consistance onctueuse.
Dégustez !
Sources : Adebamowo SN, Spiegelman D, Willett WC, Rexrode KM. Association between
intakes of magnesium, potassium, and calcium and risk of stroke: 2 cohorts of US women
and updated meta-analyses. Am J Clin Nutr. 2015 Jun;101(6):1269-77.
Cures de jus santé/detox. Myriam Darmoni, Editions Leduc. ISBN : 9791028500474.
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