Pourquoi l’hydratation est-elle importante quand on a un diabète ? 💧🥤

On  te le répète sûrement souvent : "Bois plus d’eau !" Mais sais-tu vraiment pourquoi l’hydratation est si importante quand on vit avec un diabète ? Si ce n’est pas le cas, cet article est pour toi !


L’eau est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles, et c’est encore plus vrai quand on a un diabète. Boire suffisamment aide à éliminer l’excès de sucre dans le sang par les urines, ce qui contribue à abaisser ta glycémie. De plus, rester bien hydraté évite la déshydratation, un risque accru chez les personnes diabétiques.


Mais attention, toutes les boissons ne se valent pas. Les sodas, les jus de fruits, et même certaines eaux aromatisées peuvent faire grimper ta glycémie en flèche. Privilégie l’eau, les tisanes sans sucre, et les boissons light (en vérifiant bien qu'elles ne contiennent pas de sucres cachés).


Une astuce simple pour savoir si tu bois assez ? Vérifie la couleur de tes urines : elles doivent être claires. Et n’attends pas d’avoir soif pour boire, car la soif est déjà un signe de déshydratation.


👉 Envie de faire un petit geste pour ta santé ? Si tu as du mal à boire suffisamment ou si tu te demandes quelles boissons sont vraiment adaptées pour toi, Ajoute-moi en amie !  Ensemble, on trouvera des solutions simples pour que l’hydratation devienne une habitude quotidienne.  À ta santé ! 💧

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