Comment bien choisir tes collations quand tu as un diabète ? 🍎🥜

Une petite faim peut vite devenir un grand problème quand on a un diabète. Mais avec les bonnes collations, tu peux calmer ta faim tout en gardant ta glycémie sous contrôle. Voyons ensemble comment faire les bons choix !

Les collations sont souvent perçues comme des petites gâteries, mais elles peuvent être bien plus que ça ! Quand elles sont bien choisies, elles stabilisent ta glycémie entre les repas et évitent les grosses fringales.

Opte pour des collations riches en fibres et en protéines, comme une pomme avec du beurre d’amande, des bâtonnets de légumes avec du houmous, ou une poignée de noix. Ces aliments t’apportent de l’énergie sans provoquer de pic de glycémie.

Évite les biscuits, les chips, et autres snacks ultra-transformés qui sont bourrés de sucres et de mauvaises graisses. Si tu as envie de quelque chose de sucré, préfère un yaourt nature avec quelques fruits rouges ou un carré de chocolat noir (au moins 70 % de cacao).
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